Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la nariz, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.El plan de clase propuesto por Luis Ángel Aragón establece que cada trabajador tendría derecho a realizar pausas activ… Read More

El trabajo remoto en muchos casos devenga estar mas tiempo sentado en frente de un computador, y si a esto le sumamos que no está adecuado de modo correcta, nuestro puesto de trabajo, lo que va a causar que la encaje sea más agotadora.Por otro flanco, incluso se ha hablado de que si el plan de condición fuera aceptado, que fuera atrevimiento de … Read More

En ATCAL estamos comprometidos en Promover el incremento y crecimiento tanto empresarial como del gremio de profesionales responsables de Sistemas de Dirección; únete a nosotros y luchemos por nuestro sueño popular, conoce las herramientas de formación diseñadas para ti.Son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades labo… Read More

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o yantar una cuchitril de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energíGanador.In… Read More