Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la nariz, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias vec… Read More
El trabajo remoto en muchos casos devenga estar mas tiempo sentado en frente de un computador, y si a esto le sumamos que no está adecuado de modo correcta, nuestro puesto de trabajo, lo que va a causar que la encaje sea má… Read More
En ATCAL estamos comprometidos en Promover el incremento y crecimiento tanto empresarial como del gremio de profesionales responsables de Sistemas de Dirección; únete a nosotros y luchemos por nuestro sueño popular, conoce … Read More
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.La combinación de una pausa activa con una parada p… Read More